Mudança de hábitos e #30semjacar

Desde o começo do ano eu resolvi mudar meus hábitos, começar a me exercitar (meu Deus, agora eu estou correndo! Quem diria!) e comer mais decentemente (aumentei o consumo de frutas, saladas, diminui as "porcarias"... Mas, de uns tempos pra cá, tava meio desanimada, por conta da correria da faculdade (provas, estágios...) já tinha umas 3 semanas que eu não corria. Aí a Talita do Não mais Fat! postou semana  passada sobre o desafio #30semjacar, aí a Cami (minha gêmea) me mandou o link, e me chamou pra participar, e cá estou, super focada e animada!

Comprei um caderninho liindo para ser meu diário alimentar, e comecei hj, voltei a correr, estou super feliz!

"Seja feliz... apaixone-se... realize seus sonhos..."
Foi por isso que eu escolhi esse caderno! *-*

Regras (inseri umas duas ressalvas, que poderão ser retiradas posteriormente):

• Não tomar álcool
• Não comer açúcar (aqui eu cortei os doces gordices, mas mantive o açúcar do café - não consigo tomar café com adoçante, e das barrinhas de cereais amiguinhas, rs)
• Não comer frituras (mantive as carnes, pois aqui em casa a maior parte das carnes são fritas, e como eu estou com anemia*, não posso me dar ao luxo de não comer- ou diminuir drasticamente- o consumo de carne, pelo menos por enquanto)
• Não tomar refrigerante
• Exercitar-se 3x/semana
• Comer 1 porção de fruta, verdura, legume e proteína
• Anotar TUDO o que comeu ao longo do dia (por isso o caderno, rs)
• Utilizar a hashtag ao postar coisas relacionadas ao desafio.

*Minha anemia: há uns 2 anos atrás, fui doar sangue e não pude, pois estava com hemoglobina baixa. Fui ao médico, fiz um hemograma, e a hemoglobina estava normal, ou seja, não deu anemia. Entretanto, minha taxa de hemoglobina estava no limite do normal (pra doar sangue, a gente tem que ter a mais que o mínimo, pra não prejudicar o doador). De lá pra cá, tentei doar sangue outras vezes, mas todas as vezes a hemoglobina estava cada vez mais baixa. Aí criei vergonha na cara e procurei um médico, e estou aguardando agora pra ver o resultado pra começar a tratar a bendita.

Tomara que eu consiga! Muito Foco, força e fé pra quem também tá nessa!

Fiquem com Deus!

Beijinhos!